Manfaat bio atp. Sri sambudda raja wadim. Dr achmad mulawarman.

Hp 3par 7400. Olahan ikan nila ukuran kecil. Mula-mula tidur telungkup,kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan.